2015年12月15日火曜日

Polar H7 チェストバンド式心拍計とMio

Polarは、同社が提供しているサービスsmart coachingの中の起立試験や回復状態等を活用するためには、チェストバンド式の心拍センサーPolar H7が必要であるとしている。
自社のA360でも、これらフィットネステストのためにはH7が必要であると。



どうして光学心拍計ではだめなのだろうか?

答えは、まあ当たり前だがPolarのページにある。

"Polar H7心拍センサーで、身体とフィットネスに関する詳細なHRV(心拍変動)ベースの情報を取得して、より個人に合わせたトレーニングガイダンスとして役立てることができます。手首での心拍数測定機能付きPolarフィットネス・トラッカーをPolar H7心拍センサーとペアリングすると、さらに、Polar Fitness Test、Orthostatic TestといったPolar Smart Coaching機能を使用することができます。"

Polarジャパンのページから(http://www.polar.com/ja/support/the_what_and_how_of_polar_wrist_based_heart_rate_measurement?product_id=84078&category=faqs 2015/12/14アクセス)


”心拍変動:心拍数は各拍動によって変化します。HRV(心拍数の変化)は連続する拍動と拍動の差(RRインターバル)の変化を指します。”
(http://www.polar.com/e_manuals/RC3_GPS/Polar_RC3_GPS_user_manual_Japanese/ch11.html 2015/12/14アクセス)


これではたしかにMioは対応できない。なにしろMioは7秒間の平均で脈拍の推定値を算出するので、上のRRインターバルはすべからく平均化されてしまう。

するとSmart Coachingでは、光学心拍計は使い物にならない可能性が高い。
またその他に影響が出る物はあるだろうか?



ここにMio AlphaとPolar H7を比較した興味深いページがある
http://www.marcoaltini.com/blog/heart-rate-variability(2015/12/14アクセス Mr. MARCO ALTINI Good Job!)
以下のグラフは同ページから


真ん中のAmour39(これもチェストバンド式で優秀な結果を示しているが)はおいておくとして、Mio Alphaは心拍の急激な変動時における追従性に関しては、あきらかにPolarH7に劣る。

一方PolarH7は非常に優秀である。
(PolarのRS800CXからはHRV(心拍変動)の計測が可能である、ちなみにR-R間隔は(1/1000秒)の正確さで計測されるとのことであるhttp://www.polar.com/ja/about_polar/news/hrv_rs800cx




ただしMioでも、最高脈拍数はそう大きくずれていないのが見て取れる。
これは今までのデータで、すでに示している。 → 光学式脈拍センサーの算出精度(リストバンド式)

ただ追従性は、私レベルでは問題ないであろう。自転車に乗っている最中に脈拍の急激な変動を考慮する必要がない、最高脈拍は問題になるが。
(急激に脈拍が上昇しても、ゆっくり走るだけである・・・・・。)

ただこんな私でも将来Polarのsmart coachingをガンガン使うようなトレーニングをするなら、Mioでは不十分であることがわかる。

Polarにとっては、サンプリング周波数が1Hz程度の光学式脈拍計はまだまだ性能的に不十分なのであろう。実際Polar はA360をライフ・トラッキングデバイスと位置付けている。


結 論

1Hzのサンプリング周波数の光学式心拍計はライフトラッキングにはもってこいのセンサーであるが、トレーニング全般を分析するには未だ不十分な面がある

その中でMioは光学式心拍計ではあるが、最高心拍数がトレーニングに十分通用するまでその精度を高めたデバイスといえる。急激な変動を伴わず比較的長時間行うロードのトレーニングや、ランニング時の心拍を記録するという目的には合致する(心拍数の計測に7秒前後のタイムラグが生じるが)。インターバル(タバタとか)にはチェストストラップ式心拍計を用いて臨むべきであろう。




前にも記事にした光学式脈拍センサーの算出精度(リストバンド式)で紹介した論文に基づくと、


サンプリング周波数が10Hz程度の光学式心拍計が出れば全て解決、それこそ買いであろう。


PolarH7か・・・・欲しいな




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